BOOTY LIFT - 21 Tage Trainingsprogramm
Ziel des Programms ist es, den Hintern zu formen und zu stärken, um das ästhetische Erscheinungsbild zu verbessern UND die Wirbelsäule zu unterstützen. Das Programm konzentriert sich hauptsächlich auf die Gesäßmuskulatur, wir trainieren jedoch auch den ganzen Körper. Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Core, Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust, Rücken. Wir gehen auf alles ein!
TABATA - 8 Wochen Trainingsprogramm
Nicht jeder möchte mehrmals die Woche 60 Minuten oder länger im Fitnessstudio schwitzen. Für alle, die wenig Zeit haben, sich aber trotzdem einen durchtrainierten Körper wünschen, ist Tabata Training genau richtig.
STRONG & SEXY - 12 Wochen Trainingsprogramm
Dieses Programm nutzt ein geniales Konzept: trainieren die gleichen Muskeln zwei Tage in Folge. Am ersten Tag wird hart und schwer trainiert und am nächsten Tag gibt es für den gleichen Muskel ein Pumptraining. Das Endergebnis wird Fettabbau, mehr Muskel an den richtigen Stellen und ein starker Körper sein.
WEIGHT LOSS - 12 Wochen Trainingsprogramm
Der Schlüssel zu beispielloser Fitness, Fettverlust, Kraft und schönem, kurvigem Muskel liegt in den so genannten Komplexen. Ein Komplex ist einfach eine Reihe von Bewegungen, die mit einer Langhantel, Kurzhantel oder Kettlebell ausgeführt werden, wo du jede Wiederholung einer Bewegung beendest, bevor du schnell zur nächsten Bewegung übergehst.
BODYWEIGHT BLAST - 8 Wochen Trainingsprogramm
Ziel des Programms ist es, Kalorien zu verbrennen und Fett abzubauen, und zwar ohne Ausrüstung – also mit Ihrem Körper als Ausrüstung! Das Programm richtet sich in erster Linie an Anfänger und Fortgeschrittene … aber alle Fitnessniveaus werden dieses Workout genießen. – Intensivierung & Modifikationen werden durchgehend angeboten.
